Mindfulness training

Het leven vraagt veel van ons. Zeker voor mensen die net als ik, vol in het leven staan. Elke dag druk met veel verlies van aandacht waar je mee bezig bent. Altijd stress en prikkels om je heen. Dat kan anders. Met veel plezier help ik jou beter te ontspannen en te genieten van het leven.

De voordelen van mindfulness

anders omgaan met stress & werkdruk
je fit & vitaal voelen
beter slapen
gezondere werk en privé balans
minder last van negativiteit
meer focus & creativiteit

Doe je mee met een 8 weekse mindfulness training?

DE EERSTE TRAINING IS EXCLUSIEF VOOR HEREN!

Wanneer: woensdag 24 januari 8 weken van 19:00 – 21:30 uur
Waar:: op een prachtige locatie in Harmelen, aan de rand van de weilanden en tussen de schaapjes en geitjes. Deze locatie is indrukwekkend!
Groep: maximaal 12 personen
Investering: €625,- (incl btw particulier, excl. btw zakelijk)

Zorgverzekeraars vergoeden vaak een deel van de training. Informeer altijd bij je eigen zorgverzekaar of de training (deels) vergoed wordt en onder welke voorwaarden vergoeding mogelijk is. Klik hier om te zien waar je recht op hebt.

Wat mindfulness voor je doet

Mindfulness biedt een krachtig middel om steeds weer opnieuw in contact te komen met het huidige moment. Je leert middels door middel van praktische vaardigheden dat je je aandacht op verschillende manier kan richten en kan sturen. Dat geeft meer grip én helpt op een gezonde, stressbestendige en geestelijk fitte manier in het leven te staan. Zowel privé als in je werk brengt het meer focus en creativiteit.

Door gerichte aandacht te oefenen, verminderen we stress, scherpen we onze focus aan, bouwen we emotionele veerkracht op en halen we meer voldoening uit onze dagelijkse ervaringen. De focus ligt er niet op dat we gedachten stoppen, maar te begrijpen hoe je met een andere aanpak niet meer meegaat in de stroom. Niet zweverig, maar met heel veel praktisch toepasbare tools leer ik je vaardigheden die je kunt integreren in je dagelijkse leven.

"Ik heb een 8-weekse MBSR-cursus (Mindfulness) bij Lianne gevolgd. De cursus sloot heel goed aan bij mijn wensen. Lianne is een enorm betrokken en professionele trainer, en zelf werkzaam in de commerciële sector als projectmanager. Lianne zorgt ervoor dat de materie van de cursus praktisch toepasbaar is in het dagelijks leven. Ik kan haar cursus van harte aanbevelen!"

"Ik heb aan het begin van dit jaar de training 'Mindful met Lianne' gevolgd. Het was elke week weer een feestje om naar de prachtige locatie in Utrecht te mogen komen (helemaal uit Beverwijk), waar we een ochtend in een kleine setting alle tijd voor onszelf hadden. De structuur binnen de sessies was heel duidelijk en overzichtelijk en Lianne speelde goed in op persoonlijke behoeftes. Er was een hele fijne, warme sfeer, waarin alle cursisten zichzelf konden zijn. Doel voor mij was om meer rust in mijn hoofd en doen en laten te krijgen en om bepaalde patronen te doorbreken. Ik ben een heel nuchter persoon en hou niet van vaag gedoe. Deze cursus gaf duidelijke kennis van zaken, van hoe het lichaam en brein bijvoorbeeld (samen)werken en welke keuzes je daarbij kan maken. Ontzettend interessant en heel goed toepasbaar in het dagelijks leven. De bijbehorende oefeningen waren helder en goed uitvoerbaar en gaf altijd een keuze uit 2 opties. Na de cursus heb je zelf heel duidelijk voor ogen hoe en wanneer je de aangeleerde vaardigheden toe wilt en kan passen. Lianne is een hele nuchtere, warme en professionele trainer met oog voor elke cursist. Als je even wil onthaasten en eens met andere ogen naar jezelf wil kijken, dan raad ik je deze training ten zeerste aan. Het is echt 3 maanden genieten!"

"Ik heb een 8-weekse Mindfulness training bij Lianne gevolgd. Zij is een enorm betrokken, Lianne bracht een sfeer van kalmte en openheid met zich mee, wat een veilige omgeving creëerde om onze gedachten en ervaringen te delen. Ze zorgt ervoor dat de materie van de training praktisch toepasbaar is in je dagelijks leven. Het fijne van deze training is dat mindfulness niet alleen draait om het 'leegmaken' van je gedachten, maar ook om het bewust worden van je gedachten en gevoelens zonder oordeel. Ik raad het iedereen aan die op zoek is naar meer balans, innerlijke rust en bewustwording. En daarnaast is Lianne een heel warm, professioneel en positief persoon."

Mindfulness veranderde mijn mindset en leven

Tijdens een burn-out in 2017 wilde ik meer rust in mijn hoofd en balans. Ik volgde daarom zelf een 8 weekse training mindfulness. Dat heeft mijn leven en mindset zo ontzettend positief veranderd, dat ik meer wilde dan alleen mijn ervaring delen. Ik heb een eigen bedrijf in projectmanagent en weet als geen ander dat we in deze snelle wereld ambitieus willen zijn, maar ook gezond willen blijven en willen genieten. Ik schreeuw het liefst van de daken wat mindfulness voor je kan doen zodat je blijer, vitaler en ontspannen de wereld mooier kan maken. Om de daad bij het woord te voegen ben ik tijdens de corona periode gecertificeerd mindfulness trainer geworden en daarmee is mijn droom nu werkelijkheid geworden om de olievlek van mindfulness te verspreiden.

Kies ervoor beter voor jezelf te zorgen

Het is makkelijker dan je denkt, als je maar weet hoe! Voor iedereen is een goede balans tussen privé en zakelijk mogelijk. We zijn gewend door te gaan om aan onze eigen verwachtingen en die van buiten te voldoen. Grenzen voelen is lastig, laat staan om ernaar te luisteren. Goed voor jezelf zorgen, daarvoor is geen tijd naast het runnen van een gezin, een baan of onderneming en een sociaal leven. We willen (te) veel maar ervaren niet meer hoe het is om in dit mooie leven te ontspannen.

Ik ben ervan overtuigd dat mindfulness de potentie heeft om jou leven op een positieve manier te veranderen. Het is een groot cadeau aan jezelf. Sluit je bij me aan?