Mindfulness incompany workshop: kennismaken met mindfulness

IIn onze veeleisende wereld wordt er enorm veel van ons gevraagd. Drukke schema’s en voortdurende afleidingen kunnen ons gemakkelijk afhouden om met aandacht te leven. De altijd aanwezige stress en externe prikkels kunnen een uitdaging vormen.

Met een workshop maak je kennis met de voordelen van mindfulness.

Mindfulness biedt een krachtig middel om opnieuw in contact te komen met het hier en nu, en leert je middels diverse methodes dat je je aandacht op verschillende manier kan richten en kan sturen. Dat geeft meer grip én helpt op een gezonde, stressbestendige en geestelijk fitte manier in het leven te staan. Zowel privé als in je werk brengt het meer focus en creativiteit.

Door gerichte aandacht te oefenen, verminderen we stress, scherpen we onze focus aan, bouwen we emotionele veerkracht op en halen we meer voldoening uit onze dagelijkse ervaringen. De focus ligt er niet op dat we je gedachten stoppen, maar te begrijpen hoe je met een andere aanpak niet meer meegaat in de stroom van gedachten,

Met deze praktische workshop gaan we op ontdekkingsreis of mindfulness iets voor de mensen is om te integreren in het dagelijkse leven. Mindfulness verbeterd namelijk je mentale en fysieke gezondheid en tevredenheid in je huidige leven.

Er worden concrete oefeningen en technieken die voor iedereen toepasbaar zijn gedeeld en geoefend, of je nu nieuw bent in mindfulness of al ervaring hebt. Wees gerust, mindfulness is allesbehalve zweverig; het is een buitengewoon praktisch en tastbaar instrument.

We zullen de basisprincipes verkennen, en heel veel voordelen ontdekken. Ik ben ervan overtuigd dat mindfulness potentie heeft om het leven op een positieve manier te veranderen. Het is een groot cadeau als deze kennismaking aangeboden wordt.

Mindfulness veranderde mijn mindset en leven

Tijdens een burn-out in 2017 wilde ik meer rust in mijn hoofd en balans. Ik volgde daarom zelf een 8 weekse training mindfulness. Dat heeft mijn leven en mindset zo ontzettend positief veranderd, dat ik meer wilde dan alleen mijn ervaring delen. Ik heb een eigen bedrijf in projectmanagement en weet als geen ander dat we in deze snelle wereld ambitieus willen zijn, maar ook gezond willen blijven en willen genieten. Ik schreeuw het liefst van de daken wat mindfulness voor je kan doen zodat je blijer, vitaler en ontspannen de wereld mooier kan maken. Om de daad bij het woord te voegen ben ik tijdens de coronaperiode gecertificeerd mindfulness trainer geworden en daarmee is mijn droom nu werkelijkheid geworden om de olievlek van mindfulness te verspreiden.

Het is makkelijker dan je denkt. Geloof me voor iedereen is een goede balans tussen privé en zakelijk mogelijk. We zijn gewend door te gaan om aan onze eigen verwachtingen en die van buiten te voldoen. Grenzen voelen is lastig, laat staan om ernaar te luisteren. Goed voor jezelf zorgen, daarvoor is geen tijd naast het runnen van een gezin, een baan en een sociaal leven. We willen (te) veel maar ervaren niet meer hoe het is om in dit mooie leven te ontspannen.