Mindfulness training voor bedrijven en organisaties
In onze veeleisende wereld wordt er enorm veel van ons gevraagd. Drukke schema’s en voortdurende afleidingen kunnen ons gemakkelijk afhouden van het huidige moment. De altijd aanwezige stress en externe prikkels kunnen een uitdaging vormen. Dit kan een grote weerslag zijn op de mensen binnen het bedrijf, of binnen de teamdynamiek. Gelukkig is er een andere benadering mogelijk. Met toewijding, aandacht en doelgerichtheid bied ik de kans om (beter) te ontspannen en mindfulness te integreren in het privé leven van teamleden zelf en op het werk.
De mindfulness-training is gericht op het verlagen van stressklachten in de breedste zin van het woord. In acht weken krijg je inzicht in de manier waarop je met jezelf en teamleden omgaat. Je leert bv afstand te nemen van je gedachten, anders om te gaan met stressvolle situaties, emoties te beheersen en te luisteren naar je lichaam. Er worden volop handvaten aangereikt om mindfulness in het dagelijks leven te integreren, zowel op het werk als in de privé situatie. Zonder zweverigheid, met deskundigheid!
De voordelen
- Anders omgaan met stress & werkdruk
- Je fit & vitaal voelen
- Beter slapen
- Betere balans in werk & privié
- Minder last van negativiteit
- Meer focus & creativiteit
Aanvullende voordelen van mindfulness voor het team
- Verhoogde productiviteit
- Verbeterde teamdynamiek
- Betere besluitvorming
- Verhoogde veerkracht
- Positieve werkcultuur
- Verbeterd klantcontact door gezonde communicatie
- Stimulering van creativiteit en innovatie
Neem deel aan een 8-weekse Mindfulness incompany training
- Leer zelfzorg prioriteren
- Verenig ambitie met een gezonde balans
- Ontwikkel mindfulness als vaardigheid
- Herken en respecteer persoonlijke grenzen
- Doorbreek oude niet helpende patronen en leer nieuwe helpende patronen
De kracht van Mindfulness
Mindfulness stelt je in staat om je aandacht te richten op het huidige moment, zonder oordeel of behoefte aan verandering. Dit draagt bij aan een groter gevoel van controle en helpt je om met een gezonde, stressbestendige en mentaal fitte houding het leven tegemoet te treden. Het versterkt de focus en creativiteit, zowel in professionele als persoonlijke context.
“Je kan de golven niet stoppen, maar je kan wel leren surfen.”
Mindfulness veranderde mijn denkwijze en leven
Tijdens een burn-out in 2017 wilde ik meer rust in mijn hoofd en balans in mijn leven. Ik volgde daarom zelf een 8 weekse training mindfulness. Dat heeft mijn leven en mindset zo ontzettend positief veranderd, dat ik meer wilde dan alleen mijn ervaring delen. Ik heb een eigen bedrijf in projectmanagent en weet als geen ander dat we in deze snelle wereld ambitieus willen zijn, maar ook gezond willen blijven en willen genieten. Ik schreeuw het liefst van de daken wat mindfulness voor je kan doen zodat je blijer, vitaler en ontspannen de wereld mooier kan maken. Om de daad bij het woord te voegen ben ik tijdens de corona periode gecertificeerd mindfulness trainer geworden en daarmee is mijn droom nu werkelijkheid geworden om de olievlek van mindfulness te verspreiden.
Investeren in je team
Het is eenvoudiger dan je denkt. Vertrouw erop dat het bereiken van een gezonde balans tussen werk en privé haalbaar is, zelfs in een veeleisende zakelijke omgeving. We zijn vaak gewend om door te gaan om aan zowel interne als externe verwachtingen te voldoen. Persoonlijke grenzen herkennen kan een uitdaging zijn, laat staan ernaar handelen. Goede zelfzorg lijkt soms onbereikbaar in een wereld waarin werk, gezin en sociale verplichtingen elkaar kruisen. Bewustwording en verandering zijn mogelijk.
Ik ben ervan overtuigd dat mindfulness de potentie heeft om het leven op een positieve manier te veranderen. Het is een groot cadeau als je dit als bedrijf je mensen kan bieden. Het geeft daarnaast een enorme boost in de onderlinge samenwerking en teamdynamiek.
Neem contact op
Heb je nog vragen, ik beantwoord ze graag. Dat kan zowel per e-mail als telefoon.
T: 06 10156643
